青少年时期抑郁主要分为三类，抑郁的情绪，抑郁的行为和重度抑郁症。

抑郁的情绪

抑郁的情绪，是指孩子感到悲哀、不幸或者是烦躁的一种心境，是对环境内在刺激的一种，是对环境和刺激的一种情绪上的反应，也就是说孩子在面临一些事情的时候，他会感受到比较明显的烦躁的情绪。

这种情绪程度相对比较轻，会在一定时间内缓解，比如说这种情绪会在孩子面临一些考试之前或者是得到不理想的成绩的时候，他的情绪就会低落一阵儿，但是，可能这些事情过去之后，孩子的情绪就会恢复一段时间。

也就是孩子这种低落和烦躁的情绪会随着环境的变化、父母的关心以及学习压力的减少而缓解。但是，这种心境会持续很长时间，就是看起来孩子长时间是不开心的，或者是虽然也有开心的时候，但非常容易烦躁，家长的一句话可能就引起孩子心烦或者是发一顿小脾气。

抑郁行为

抑郁行为主要指的是青少年行为问题引起的孩子的情绪的压抑、悲伤的表现。行为问题包括孩子的退缩，身体经常不舒服，经常考虑一些极端的问题，注意力不集中，或者是有的男孩子经常会有攻击行为和同学打架，行为过失等等。

这些行为和身体上的一些表现，会导致孩子的抑郁的情绪比较多，比如说有的孩子情绪控制不好，那么在学校就会跟同学打架，就会被老师批评，回家之后会被父母批评或者惩罚。他的情绪会消沉，抑郁或者烦躁。

有的孩子是性格比较内向，那么表现出来就是比较退缩的行为，久而久之，孩子在学校里面他经常会感觉到自己被孤立，身体上，情绪上都会有很多消极的这种反应。随之而来的就是孩子的社会发展不良，社会适应不好，这主要是孩子有抑郁行为或者抑郁情绪长期存在。

重度抑郁

重度抑郁就是到了抑郁症的阶段了，孩子的抑郁情绪发展比较严重，长时间受到抑郁情绪的影响，情绪低沉的很厉害。

无法进行正常的学习和生活，食欲下降，睡不着觉，或者是经常多梦，早醒，疲惫，经常责备自己，或者是非常不自信，注意力很难集中，以前喜欢看的电视剧，电影，动漫，或者是以前喜欢的东西，现在都不喜欢了，感觉到未来非常灰暗，经常有想自杀，或者是采取过自杀的行为。

因此如果是重度抑郁的这种阶段，孩子已经进入了疾病的这种阶段，那么就必须得长期服药，有的会反复的住院治疗，长期休学，对孩子的学业是会造成非常大的影响。

学校的因素

有的青少年适应能力不太好，从小学升入初中，离开了自己非常熟悉的同学、同伴。他们感到非常不适应，从初中一年级开始，就感觉到不自在，容易烦躁，到了初二，学业压力陡增的这个时期，孩子的抑郁情绪可能会更加严重。

如果学校管理过于严格，一味的只追求成绩，或者是追求严格的军事化的管理，青少年的不良情绪得不到舒缓的机会，那么也会使更多的中学生面临比较严重的明显的抑郁情绪，甚至患上抑郁症。

如果找不到正确的应对方法，那么青少年就会出现长时间的情绪的紊乱，不愿出门，做什么事都提不起兴趣。也有的青少年是负面情绪长期得不到缓解，就会出现一些极端的行为，比如用刀划伤自己等自残的行为，导致情绪失常，或者是抑郁自杀。

家庭方面的因素

主要集中在亲子关系上，父母和孩子沟通少，在抑郁症青少年的家庭当中是比较常见的。

有的情况是父母常年不在孩子身边，或者是在童年时期没有陪伴孩子，到了孩子青春期的时候，父母发现根本不了解自己的孩子，不知道他们想什么，他们在做什么，孩子也不让父母去参与，孩子不愿意和父母去沟通交流。

有的父母虽然一直陪伴孩子的成长，但是平时由于工作太忙，无暇顾及孩子的感受和需求，只要孩子每天按时上下学写作业，学业成绩还可以，那么就觉得孩子很好，或者是只关心孩子吃饱穿暖，成绩突出，其他的事情就不管了，那么孩子和父母的沟通非常少。

当孩子有不好的情绪的时候，就得不到及时的缓解，家长对孩子也非常不理解，有的对孩子是过度批评，虽然生活上很厉害，也有的是对孩子既没有批评，也没有认可，都会造成青少年自我价值感很低，很容易焦虑抑郁。

自身性格的问题

有的孩子比较内向，不爱说话，沟通、人际交往比较敏感，或者是退缩，也有的孩子过度自卑，对自己的各个方面都持有否定的态度。

也有的孩子是过度追求完美，一旦哪个方面没做好，就会自我谴责，久而久之，随着青少年学业压力的增大，情绪也会越来越糟糕。

人际关系的压力

比如有的青少年虽然能融入到集体，但是与人相处的方式是过度讨好，害怕别人说自己不好，有的虽然融入集体当中，但是总感觉到自己被边缘化，或者是自己主动把自己边缘化了，有的则是和集体格格不入，总感到同学在嘲笑自己。

这种人际关系的压力持续时间比较长的话，孩子没有正确的办法去应对，那么抑郁消沉的情绪也会越积越多。

学习压力

有的青少年学习很好，很用功，很努力，但是遭到一两次没有考好的情况的时候，情绪上就会备受打击，甚至一蹶不振，不想上学。

有的青少年是一直很努力，但是成绩总是上不去、不理想，压力越来越大，每当考试的时候就情绪非常紧张，久而久之，孩子的过大的心理压力，也会导致情绪上支撑不了太多的压力，情绪会越来越消沉。

生活事件的压力

有的青少年患了抑郁症，家长很疑惑，为什么之前好好的就突然得了抑郁症，会找各种事件的原因，以为是孩子受了什么刺激才会得抑郁症的。而实际上，这个是一个由量变到质变的过程，比如相对比较明显的事件包括在学校受到惩罚，在家里挨打，被老师批评，和同学有矛盾，失恋等等，明显的生活事件其实并不是孩子患上抑郁症的一个根本的原因，而是触发因素，是促发抑郁症爆发的导火索。

 如何帮助青少年做好情绪保健？

家长要重视孩子青春期的心理健康，当孩子进入初中之后，学习压力加大，学业任务重，对于孩子的心情和情感的支持，心理和情感的支持也是不容忽视的。

首先，要把孩子当成大人来看，孩子进入青春期之后，他们的自我意识增强，会在自我独立和无法独立之间造成很大的冲突，不希望父母对待自己像小孩子一样，同时又渴望家长的支持和帮助。因此，孩子上了中学之后，父母要更重视孩子的观点、意愿，让孩子多表达一些自己的看法。

第二个方面，多和孩子交流，精神上的沟通比无微不至的生活照料，对于青少年来说是更加重要的。

第三个方面，家长要多了解一些孩子的兴趣爱好，和孩子经常交流一些他们感兴趣的事情，尤其是性格比较内向的孩子，如果家长能够多了解他们的爱好，对于他们的情绪是会有很大帮助的。

第四个方面，对孩子的鼓励认可要更多一些，批评的时候，家长要先控制好自己的情绪，先想想怎样和孩子沟通交流才会得到更好的效果。

最后，如果孩子抑郁情绪非常明显了，一定要寻求专业的帮助，或者是发现孩子近期压力比较大的时候，及时通过专业的途径帮助孩子进行心理方面的减压，让孩子的情绪尽快的恢复到正常的水平，防止不良情绪的恶化。